Pleine conscience · MBSR certifiée
UMB Mindfulness — par Ulle Mira Bolingen
Apprends à vivre l'instant présent
Reduce el estrés, recupera la calma y construye una vida más consciente — sin importar cuán agitado esté tu mundo ahora.
Le problème que tu résous
Vous reconnaissez-vous dans l'une de ces situations ?
Tu cours sans t'arrêter
Tu as l’impression de faire tout ce que tu peux, mais sans parvenir à rien qui compte vraiment.
Ta santé en pâtit
Tu ne dors plus bien et ton corps commence à envoyer des signaux d’alarme que tu ne peux pas ignorer.
Tu n'arrêtes pas d'y penser
Les pensées ne s’arrêtent pas et ton esprit, qui tourne en boucle, t’empêche de vraiment te reposer.
Tu as besoin de déconnecter
Tu ne sais pas comment t’y prendre et chaque tentative pour te reposer ne fait qu’accroître ton anxiété.
Qu'est-ce que la pleine conscience ?
La pratique consistant à porter toute son attention sur le moment présent
Avec une attitude d’ouverture, de curiosité et d’acceptation. Cela t’aide à réduire ton stress et à cultiver un lien plus profond avec toi-même.
Confiance et crédibilité
Bonjour, je m'appelle Ulle
Formatrice certifiée MBSR, coach et consultante internationale. Mon parcours vers la pleine conscience est né de ma propre expérience, et aujourd’hui, je le partage avec ceux qui en ont le plus besoin.
Sciences Po ParisBocconiMBSR JaverianaMindful Change
Services
Comment puis-je t'aider ?
Cours en groupe
8 semaines en ligne
à partir de 250 €
Cours particulier
Séance personnalisée de 90 minutes
à partir de 90 €
Entreprises
Ateliers institutionnels
à consulter
Prueba Social
Ce qu'en disent ceux qui l'ont déjà vécu
« Ce cours a été une expérience unique. À certains moments, la professeure me procurait un sentiment de bien-être dès que je m’asseyais. Elle vit pleinement ce qu’elle fait. »
Astrid Weigand
A Life with Mindfulness · Jan 2025
“Since I started this course, I’ve learnt to be more quiet, more present, and to calmly savour every moment I spend with my daughter.”
Juliana Jaramillo
La pleine conscience dans l'éducation · Janvier 2025
La pleine conscience dans l'éducation · Janvier 2025
Un appel gratuit de 30 minutes peut changer le cours de votre bien-être.