Achtsamkeit · MBSR-zertifiziert
UMB Achtsamkeit – von Ulle Mira Bolingen
Lerne, im Hier und Jetzt zu leben
Réduisez votre stress, retrouvez votre sérénité et menez une vie plus consciente — quelle que soit l’agitation qui règne actuellement dans votre vie.
Das Problem, das du löst
Kommt dir eine dieser Situationen bekannt vor?
Du rennst ohne Unterlass
Du hast das Gefühl, dass du immer nur tust und tust, aber nichts erreichst, was wirklich zählt.
Deine Gesundheit leidet darunter
Du schläfst nicht mehr gut, und dein Körper sendet Warnsignale aus, die du nicht ignorieren darfst.
Du grübelst über alles nach
Die Gedanken hören nicht auf, und die endlosen Gedankenspiralen hindern dich daran, wirklich zur Ruhe zu kommen.
Du musst mal abschalten
Du weißt nicht, wie du das anstellen sollst, und jeder Versuch, dich auszuruhen, führt nur zu noch mehr Unruhe.
Was ist Achtsamkeit?
Die Praxis, dem gegenwärtigen Moment volle Aufmerksamkeit zu schenken
Mit einer Haltung der Offenheit, Neugier und Akzeptanz. Es hilft dir, Stress abzubauen und eine tiefere Verbindung zu dir selbst aufzubauen.
Vertrauen und Glaubwürdigkeit
Hallo, ich bin Ulle
Zertifizierte MBSR-Lehrerin, Coach und Beraterin. Mein Weg zur Achtsamkeit entstand aus meiner eigenen Erfahrung, und heute teile ich ihn mit denen, die ihn am meisten brauchen.
Sciences Po ParisBocconiMBSR JaverianaMindful Change
Dienstleistungen
Wie kann ich dir helfen?
Gruppenkurs
8 Wochen online
ab 250 €
Einzelunterricht
90 Min. individuell
ab 90 €
Unternehmen
Institutionelle Workshops
auf Anfrage
Sozialer Test
Was diejenigen sagen, die es bereits erlebt haben
„Der Kurs war eine einzigartige Erfahrung. Die Lehrerin strahlte eine solche Ruhe aus, dass ich mich einfach nur wohlfühlte. Sie lebt das, was sie tut.“
Astrid Weigand
Ein Leben mit Achtsamkeit · Jan. 2025
„Seit ich diesen Kurs besuche, habe ich gelernt, ruhiger und präsenter zu sein und jeden Moment, den ich mit meiner Tochter verbringe, in aller Ruhe zu genießen.“
Juliana Jaramillo
Achtsamkeit in der Erziehung · Jan. 2025
Entdecke, wie Achtsamkeit dein Leben verändern kann
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