Mindfulness para tu equipo —
más enfoque, menos estrés

Ofrezco charlas introductorias, talleres prácticos y programas más completos de varias sesiones. Cada formato se adapta a las necesidades y objetivos de la organización

A equipos de trabajo, líderes, docentes o cualquier grupo dentro de una organización que desee incorporar herramientas de mindfulness para el bienestar y la gestión del estrés.

Introducir el mindfulness de manera clara y accesible, ofreciendo herramientas prácticas para reducir el estrés, mejorar la concentración, fortalecer la comunicación y fomentar un
ambiente laboral más consciente.

Son principalmente prácticas. Se combinan explicaciones breves con ejercicios de atención
plena, espacios de reflexión y herramientas aplicables al día a día laboral.

Sí. Cada propuesta se diseña a medida, teniendo en cuenta el contexto, las necesidades y los objetivos específicos del equipo o institución.

Pueden realizarse de manera online o presencial, según la ubicación y las preferencias de la organización

Las charlas suelen durar entre 90 minutos y 2 horas. Los talleres pueden extenderse entre
3 y 4 horas, y los programas completos se desarrollan a lo largo de varias semanas.

No. Las propuestas están diseñadas para personas sin experiencia previa

Puede ayudar a gestionar mejor el estrés, mejorar la concentración, fortalecer la resiliencia, favorecer una comunicación más consciente y contribuir a un clima laboral más saludable.

El número de participantes se acuerda según el formato. Para talleres prácticos, se recomienda un tamaño de grupo que permita la participación y el intercambio.

Sí. Dependiendo del formato, se pueden incluir materiales escritos y audios para facilitar la práctica individual después de las sesiones.