No, no es necesario. Solo se requiere curiosidad y la disposición de dedicarte a las
prácticas de cada semana.

Este curso en línea está diseñado para personas en general sanas (aunque puedan estar algo estresadas). La atención plena no es un remedio inmediato, sino una habilidad que requiere tiempo, estabilidad mental y práctica para desarrollarse. Aunque puede ayudar en momentos de crisis después de haberla aprendido y practicado regularmente, no es
recomendable iniciar el curso si atraviesas ciertas situaciones como:

Enfermedades mentales en fase aguda: depresión, trastorno de ansiedad, trastorno
obsesivo-compulsivo, adicciones o pensamientos suicidas.

● Trauma no tratado o no superado, aunque sea del pasado.
● Un proceso de duelo (por muerte, separación o pérdida) que aún no ha concluido.
● Psicosis actuales.
● Tratamiento de quimioterapia en curso.
● Un nivel extremo de agotamiento que dificulte la concentración.
● Enfermedades físicas que limiten gravemente la movilidad, provoquen dolor intenso, fiebre o vértigo y que aún no hayas aprendido a manejar.

Si te identificas con alguna de estas condiciones, este curso no es adecuado para ti.
Consulta con tu médico o terapeuta sobre las medidas más apropiadas para tu caso.

El curso es completamente virtual y tendrá lugar en ciertas fechas, en un horario predeterminado. Cada sesión se realizará con una plataforma virtual para permitir el
compartir grupal, tan fundamental en el programa, y nunca las sesiones serán grabadas. Si te pierdes una sesión, tendrás de igual manera el material por escrito y los audios para practicar.

Siempre estoy disponible por WhatsApp o correo para resolver dudas.

Contenu Para beneficiarte de la reducción del estrés a través del mindfulness, se recomienda practicar diariamente siguiendo el plan de ejercicios sugerido, además de cada sesión semanal de 3 horas para las clases grupales y 1,5 hora para las sesiones privadas. El tiempo estimado para la práctica personal en casa es de aproximadamente 10 a 30 minutos

Estos cursos cuentan con material escrito y unos audios para ayudarte a conseguir una práctica diaria. Se espera que los participantes reflexionen y compartan en las sesiones
semanales sus propias vivencias a través de la práctica y la autoexploración.

Si tienes dudas organizativas o técnicas, contáctame por favor…

No. Para preservar la confidencialidad y la calidad del espacio, las sesiones no se graban.

Por razones de confidencialidad y respeto al espacio compartido, las clases no se graban, ya que suelen incluir momentos de apertura personal y experiencias sensibles. Sin
embargo, todo el programa cuenta con material escrito y recursos complementarios que
puedes estudiar por tu cuenta, y yo estaré disponible para acompañarte y responder
cualquier duda que te surja durante el proceso.

Una vez que hayas completado el formulario de inscripción, recibirás un mensaje mío en el que te indicaré si, desde mi perspectiva, existe alguna inquietud respecto a tu participación en el curso. Si no hay inconvenientes, te enviaré la solicitud de pago. Una vez realizado el pago, recibirás el enlace de acceso a las sesiones online. Solo tendrás que conectarte en los horarios establecidos.

Los materiales del curso estarán disponibles en una página de mi sitio web protegida con
contraseña; también te haré llegar la contraseña correspondiente

Sí. Brindo charlas introductorias y talleres personalizados para organizaciones que deseen acercar el Mindfulness a sus equipos. Es una excelente forma de comenzar antes de
ofrecer un curso completo.